Gdy skuteczne tabletki na odchudzanie nie przynoszą efektów…
Któż z nas nie marzy o tym, by mieć nienaganną figurę? Ale w jaki sposób to osiągnąć, skoro skuteczne tabletki na odchudzanie wcale nie przynoszą żadnych rezultatów? A może błąd tkwi w naszym postępowaniu?
Na czym polega działanie tabletek na odchudzanie?
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że tabletki nie odchudzą nas samoistnie, lecz mogą jedynie wspomóc ten żmudny proces. Tego typu środki, których na rynku nie brakuje, mogą działać na kilka sposobów. Istnieją tabletki, które przyczyniają się do przyspieszenia procesu spalania tłuszczu zgromadzonego w tkance tłuszczowej. Takie preparaty to fat-burnery (Advantrim, Green Tea Extract, Dietrine Carb Blocker). Innym rodzajem tabletek są supresanty apetytu (na przykład preparat Caralluma Burn, Hoodia Balance)Sprzyjają one odchudzaniu, bowiem hamują napady wilczego głodu, które bardzo często nas dopada. W procesie odchudzania pomóc mogą tabletki przeczyszczające, które oczyszczają nasz organizm z toksyn oraz regulują przemianę materii.
Jak już wyżej wspomniałam – tabletki wcale nas nie odchudzą, jeśli sami nie dołożymy do tego swojej „cegiełki”. Jeżeli takie specyfiki, nie są skuteczne, może to znak, że zażywanie preparatów należy wspomóc…
Tabletki wspomóż dietą
Jeżeli chcemy szybko i bezpiecznie stracić zbędne kilogramy, wówczas nie bazujmy wyłącznie na tabletkach. Wybierzmy dodatkowo odpowiedni sposób odżywiania się. Wśród dietetyków i specjalistów od żywienia krążą opinie, że jedną z bezpieczniejszych diet jest dieta 1000 kcal. Polega ona na dostarczaniu naszemu organizmowi określonej liczby kalorii. Można jeść wszystko, pamiętając, by nie przekroczyć dziennego limitu. Najlepiej jeśli posiłki podzielimy na pięć mniejszych. Bowiem już dawno udowodniono, że lepiej jeść częściej i mniej, aniżeli więcej i rzadziej. Częstsze spożywanie pokarmów zapobiega napadom wilczego apetytu. Dieta 1000 kcal zakłada, że śniadanie (które jest najważniejszym posiłkiem dnia) nie powinno przekraczać 250 kcal. Na drugie śniadanie powinniśmy zjeść 100 kcal. Wraz z obiadem powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi 350 kcal. Możemy pozwolić sobie nawet na podwieczorek o wartości energetycznej 100 kcal. Na kolację przygotujmy danie, które nie będzie przekraczało 200 kcal.
By stracić na wadze w bezpieczny sposób, można przerzucić się na dietę Montignaca. Jest to sposób odżywiania się, który pochwalają dietetycy oraz specjaliści od żywienia człowieka. W diecie Montignaca nie trzeba liczyć kalorii, a klucz tkwi w prawidłowym komponowaniu posiłków. Na czym polega więc „sztuka kompozycji” według Montignaca? Procesy trawienia będą przebiegały sprawniej, jeśli w naszym posiłku we właściwy sposób zestawimy ze sobą białka, tłuszcze oraz węglowodany. Cukry, które mają niski indeks glikemiczny należy spożywać w obecności białek. Rzodkiewki z chudym twarogiem, płatki jęczmienne z mlekiem odtłuszczonym, sałata z rybą – tak sporządzony posiłek sprzyja utracie wagi. Warto wiedzieć, że owoców nie należy łączyć z białkami oraz tłuszczami, bowiem takie pokarmy będą fermentować się w żołądku. Natomiast produkty, które dostarczają nam wiele tłuszczu bez obaw możemy łączyć z produktami białkowymi oraz takimi węglowodanami, których indeks glikemiczny nie przekracza 35. Warto również pokreślić, iż Montignac jest zdania, że nie przybieramy na wadze dlatego, że jemy zbyt dużo, ale dlatego że nasze posiłki są niewłaściwie komponowane – źle je łączymy. Żeby nie dopuścić do gwałtownych skoków insuliny, co sprzyja odkładaniu tłuszczu, należy jeść trzy posiłki o regularnych porach.
Nie zapominaj o ruchu
Ale sama dieta nie wystarczy, by szybko i bezpiecznie schudnąć. Aktywność fizyczna potęguje działanie tabletek wspomagających odchudzanie. Chodzi w szczególności o fat-burnery, czyli preparaty przyczyniające się do szybszego spalania nadmiaru tłuszczu zgromadzonego w tkance tłuszczowej.
Nie musimy jednak decydować się na katorżnicze ćwiczenia. Wystarczy, że z siedzącego trybu życia przerzucimy się na bardziej aktywny. Najważniejsze, by zacząć ruszać się. Najlepiej wybierać taką aktywność, która sprawia nam przyjemność. Jeśli lubimy jeździć na rowerze, wybierzmy się na wycieczkę rowerową. Jeżeli w wodzie czujemy się jak ryba, zapiszmy się na krytą pływalnię. Jeśli nie mamy czas na uprawianie sportów, a do pracy jeździmy autobusem, wysiądźmy kilka przystanków wcześniej i resztę drogi pokonajmy pieszo. Jeżeli codziennie korzystamy z windy, przerzućmy się na schody. Takie niewielkie zmiany potrafią zdziałać cuda.
Jeżeli więc stosujemy skuteczne tabletki na odchudzanie, a rezultatów ani widu, ani słychu, wówczas zmieńmy swoje dotychczasowe przyzwyczajenia. Być może takie specyfiki są jednak skuteczne, ale my nie potrafimy tego wykorzystać, myśląc, że schudnie się samo.
4,8 k
Related posts:
Schreibe einen Kommentar