Kawa a szybkie odchudzanie: fakty i mity!

Czy kawa pomaga w odchudzaniu czy powinna być zabroniona w czasie diety? A może szybkie odchudzanie z kawą jest jeszcze szybsze? Jak naprawdę działa kawa i czy musisz z niej rezygnować by schudnąć – tego dowiesz się z naszego artykułu. Poznaj całą prawdę o kawie i jej właściwościach. Zapraszamy do czytania naszego kompendium o odchudzających właściwościach kawy!

W wielu dietach sugeruje się, by całkowicie zrezygnować z takich używek jak kawa czy czarna herbata. A przynajmniej nalezy sobie te przyjemności poważnie dozować. Z kolei inne diety jak najbardziej dopuszczają kawę. Na przykład dieta kopenhaska zwana też inaczej dietą duńską lub dietą czternastodniową jest bardzo restrykcyjna i niskokaloryczna, ale właściwie każdego dnia na śniadanie proponuje filiżankę gorzkiej czarnej kawy. Także niektóre inne diety jak najbardziej zalecają picie kawy. W internecie także możesz znaleźć wiele sprzecznych informacji na temat kawy. Jedni twierdzą, że powoduje ona szybkie odchudzanie inni natomiast – że w odchudzaniu przeszkadza. Spróbujmy to jakość uporządkować.

Odchudzające właściwości kawy

Kawa rzeczywiście może mieć pewne właściwości odchudzające. a konkretnie nie sama kawa, a zawarta w niej substancja – kofeina. Kofeina sprawia, że ciśnienie krwi podnosi się, krew zaczyna szybciej krążyć. Zwiększa się także termogeneza organizmu i poprawia metabolizm. Poprawia się przemiana materii tak bardzo, że jednorazowa duża ilość kawy może mieć nawet właściwości przeczyszczające. Dlatego też z kawą nie wolno przesadzać – chodzi nie tyle o samo odchudzanie, ale o zdrowie układu krążenia. Duża ilość kawy może powodować nadciśnienie i prowadzić do nadwerężenia układu krążenia i serca. Kofeina ma też właściwości odchudzające gdyż hamuje i obniża apetyt. Wypicie filiżanki mocnej kawy sprawia, że na pewien czas zapomnimy o jedzeniu. To dlatego dieta kopenhaska zaleca zaczynanie dnia własnie od kawy. Poza tym kofeina dodaje energii co ułatwia na przykład dotrzymanie reżimu treningowego.

Jak kawa przeszkadza w odchudzaniu?

Niestety, jest też druga strona medalu. Kawa nie zawsze w odchudzaniu pomaga, może w nim też przeszkadzać. Jak? Zacznijmy od tego, że duża ilość kawy powoduje podniesienie się poziomu kortyzolu, tak zwanego hormonu stresu. A wysoki poziom kortyzolu stymuluje odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach talii, czyli sprzyja tak zwanej otyłości brzusznej. Poza tym kawa powoduje zakwaszanie organizmu. Co to oznacza w kwestii odchudzania? Nadmierne zakwaszenie organizmu sprawia, że gromadzą siew w nim toksyny. To dlatego często mówi się, ze picie dużych ilości kawy powoduje cellulit. Rzeczywiście, jeśli walczysz z pomarańczowa skórką musisz ograniczyć picie kawy najlepiej do jednej filiżanki dziennie. Poza tym choć sama kawa nie ma właściwie żadnych kalorii, bardzo kaloryczne są wszystkie dodatki do niej. Jeśli pijesz na przykład kawę latte z pełnotłustym mlekiem, cukrem i słodkim syropem to ma ona tyle kalorii co pełnowartościowy posiłek. Poza tym wiele osób nie poprzestaje na samej kawie tylko zjada do niej na przykład jakieś kaloryczne ciastko lub inny deser. To właśnie te nawyki sprawiają, że kawa może przeszkadzać w odchudzaniu.

Czysta moc kofeiny na szybkie odchudzanie

Jeśli chcesz skorzystać z mocy kofeiny, ale ominąć negatywne skutki picia kawy, sięgnij po suplementy diety z kofeiną. Bardzo skuteczne są tabletki odchudzające z ekstraktem z zielonej kawy. Zielona kawa, jaką uzyskuje się w nieco innej obróbce ziaren kawowca niż przy tradycyjnej ciemnej kawie palonej ma jeszcze więcej substancji odpowiedzialnych za szybkie odchudzanie. Green Coffee Extract to tabletki odchudzające o bardzo wysokiej skuteczności. Nie tlyko pomagają w szybkiej utracie zbędnych kilogramów, ale też dodają energii i poprawiają koncentrację, zwiększając twoją codzienną wydolność. Poza tym zielona kawa zawiera dużo przeciwutleniaczy, jakie odpowiadają za zdrowy i atrakcyjny wygląd oraz spowalniają efekty starzenia się organizmu. W dodatku preparat jest też wzbogacony o ekstrakt zielonej herbaty, która także ma właściwości poprawiające przemianę materii, a przez to odchudza. Czystą kofeinę znajdziesz też w suplementach diety na odchudzanie z kategorii spalacze tłuszczu. W związku z my, że kofeina poprawia metabolizm jej wysokie dawki stosowane są właśnie w spalaczach tłuszczu. To suplementy diety, jakie pomogą rozprawić się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. W spalaczach tłuszczu często znajdziesz też takie składniki jak na przykład l-karnityna, która pomaga skutecznie rozbijać cząsteczki tłuszczu, by ułatwiać ich spalanie. Warto jednak wiedzieć, że spalacze tłuszczu, nawet te najlepsze działają skutecznie jedynie w połączeniu z treningami. Bez aktywności fizycznej tego typu tabletki na odchudzanie są właściwie bezużyteczne. Warto też pamiętać, że fat burner, jaki zawiera dużą dawkę kofeiny nie powinien być już łączony z piciem kawy czy napojów energetycznych, bo wytrzymałość organizmu na kofeinę jest ograniczona.